テーマは「リフレッシュヨガ」 正座の姿勢になる お尻を左にずらして座る ...

テーマは「夏の冷え性改善ヨガ」 ～ハイラウンジのポーズ バリエーション～ 両足...

テーマ「下半身のむくみすっきりヨガ」 両手と両膝を床につける ...

テーマは「二の腕引き締めヨガ～テーブルトップのポーズ～」 一緒に二の腕を引き締めましょう！ ...

ヨガの基本は「鼻呼吸」 呼吸を深めながら行いましょう。 両足を揃...

腰痛緩和に繋がるヨガ ～ワニのポーズ～ 仰向けの姿勢になる ...

横向きの姿勢になり下の手で頭を支える 両足を閉じ、ももとお腹の角度を9...

仰向けの姿勢になる 両手を上に伸ばし右手首をつかむ 息を吐きながら上...

今回は、足のむくみの改善が期待できるヨガを紹介します！ 皆さんも一緒にやってみましょう♬ ...

立ったままでも、椅子に腰かけたままでも出来るヨガです。 タオルをもって一緒にやってみましょう！ ...