テーマは「夏の冷え性改善ヨガ」 ～ハイラウンジのポーズ バリエーション～

• 両足を揃えて立つ

• 左足を大きく後ろに下げ、つま先で立つ

• 息を吸いながら両手を上に伸ばす

• 息を吐きながら体を左にねじり、両手は水平に伸ばす

ポイント
目線は後ろの手の指先に

• 息を吸いながら両手を上に伸ばす

• 息を吐きながら体を右にねじり、両手は水平に伸ばす

• 手を上にもっていった状態に戻し、3回繰り返す

ポイント
体幹で体を支える

• 両手を開放し、膝を伸ばす

• 左足を前に戻し、両足を揃え ポーズ解放

このヨガでは"体の内側からあたたまる効果が期待できる"
エアコンが効いた部屋で、冷たい食べ物や飲み物を摂取しやすいこの季節ほど、冷え性対策おすすめです。