こんにちは福田です。

筋肉を育てるには
「トレーニング・食事・睡眠」この３つが大切だと言われています。
中には、食事が１番大事！という声も聞きます。

しかし残念ながら私は、
この３つ全てをしっかり出来ている自信はありません。

特に”睡眠”に関しては、
１時間に１回起きてしまうので、自信がありません・・・

そんな中！
昨日は久しぶりに、朝まで目を覚まさずに眠ることが出来ました。
こんな体験、高校野球をやっていた８年前の冬連で、
とことん走って疲れ切って眠っていたとき以来です・・・

たしかに、昨日くらい熟睡して、しっかり疲れが取れれば、
筋肉の発達にも良い効果があるのかな～と感じました。

また、今日もしっかり眠れますように。

羊が１匹、羊が２匹、羊が３匹・・・ひつじが・・・ひｔｙ・・・ふぁｈｆ、ｓｊｆぁ、ｆ。あい筋肉ｌｆじゃ；ｆ；あｂｆ・・・明日は廣瀬さん登場です‼