材料(2人前) アジ 2尾／タマネギみじん切り 大さじ1 ニンニクみじん切り 1かけ分／小麦粉 適量 オリーブオイル 大さじ1~2 ...

材料 イカ 1杯／タマネギ 1/4個 タケノコ 1/4本／大和芋 20グラム 《のりジャポネソース》 タマネギ 1/2個／しょう...

材料 連子鯛(大) 1匹／オクラ 4本 タケノコ 1/2本／アスパラガス 4本 チンゲン菜 1束／パプリカ 1/2個 昆布 適量...

材料 エビ 4匹／白身魚(切り身) 4切れ 長芋 100グラム／プチトマト 4個 パプリカ 1/2個／オリーブオイル 適量 ニン...

材料 干しエビ 20グラム／ツナ 1缶 水菜 1/2束／タマネギ 1/2個 ミョウガ 2個／切り海苔 小麦粉／天ぷら粉 片栗粉...