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レシピ

recipe

2016.04.05

豚シャブ酢タマネギのタルタルソースサラダ

低カロリーで美味しい豚冷しゃぶと、レタス、キャベツ、甘く瑞々しい新玉ねぎは酢タマネギに!!。お肉や野菜など、おいしいものを健康的に取り入れる事が出来る1品です。酢タマネギのタルタルシンプルであっさりして口当たりもさわやかです。

材料(4人分)

【酢タマネギ】
タマネギ 1個
<調味料>
酢 1/3カップ/塩 少々
砂糖 大さじ1.5/カレーパウダー 適量
レタス 適量/キャベツ 適量
豚肉(薄切り)150g
<ソース>
プレーンヨーグルト 大さじ2
マヨネーズ 大さじ2/塩・コショウ 適量
酢タマネギ 大さじ2



  • タマネギはスライスして、10分ほど置いておく

  • 調味料を合わせて漬け込む

  • マヨネーズとヨーグルトを混ぜる

  • サラダは豚肉を茹でて、レタスは洗って食べやすい大きさにちぎる

  • キャベツは千切りして水にさらしザルあげする

  • 酢タマネギを粗く刻んで、ヨーグルト・マヨネーズと合わせて塩・コショウで味を調える

  • 盛り付けてソースを添え、食べる直前にかける

豚シャブ酢タマネギのタルタルソースサラダ
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