こんにちは、
サガテレビ３階西側最強のバルク福田です。

 

この度、筋肉王企画を一新させて頂きます。
というのも、ここ最近話題が筋肉要素からやや路線が離れていました。

 

同時に私の筋トレパッションもやや薄れていました。

そこで、改めてブログ内容を筋トレに寄せていきます！

 

流れとしては、
【月曜】前の週の筋トレまとめ
【火曜】前の週の食事まとめ
【水曜】前の週の睡眠状況まとめ
【木曜】小噺（はまっているものや楽しかったことの話）
【金曜】告知系（サガテレビ主催のイベントであったり、今後各企業から依頼（協賛）があれば）

 

このブログから習慣化していけば、
自ずと筋トレも食事も睡眠も意識が高まっていくと思います。

プラスで毎日、体重の増減や顔の表情の豊かさ、皮膚の張り感なども載せていけたらと思います。

 

 

ということで今日は月曜なので、
先週（忘れたので土曜から）の筋トレ状況を載せていきます！

 

【８月２２日(土)】

背中day
ベントオーバーロウ
50×15
55×12
60×10
60×10
55×10

 

プルダウン
60×10
80×8
80×7
70×8
70×7

 

ローロウ
40×15
60×12
60×11
60×10
50×12

 

腹筋
110×100

 

【８月２３日(日)】
胸day
ベンチプレス
40×10
60×10
80×10
90×5
90×3

 

インクラインベンチプレス
60×12
70×10
70×8
60×10

 

ケーブルプレス
60×12
60×12
55×10

 

バタフライマシン
130×10
160×10
160×10

 

バタフライマシン（片腕）
130×10×2セット

 

腹筋
110×100

 

以上となります。
復帰明けの久しぶりの筋トレで、
体力は無くなり、やるべき種目も忘れていてこんな形でした。

 

今週は徐々にやるべき種目とフォームを思い出して、
しっかりと追い込んでいけたらと思います。