スマホを至近距離で見続けると、毛様体筋が緊張し続けた状態になり、毛様体筋が疲労します。
スマホ老眼は、この疲労によりピント調節力が落ちた状態。パソコンなどに比べスマホは、画面が小さく文字も小さいため、目との距離もより近く、長時間使用する場合が多いことがスマホ老眼の原因となります。

• スマホを長時間連続して使用している
• スマホを見るときに目が近い（30cm以内）
• 就寝前には必ずスマホを見ている
• スマホを利用した後に画面から視線をはずすと景色がぼやける（遠くが見えにくくなった）
• 手元にあるものを見ていると疲れを感じたり ぼやけて見えたりする
• 休んでも目や体の疲れがとれない
• 目の奥が痛い
• 肩や首がこる
• 頭痛・頭が重いなどの症状がある

3～4つ当てはまる…スマホ老眼の疑いあり
5つ以上当てはまる…スマホ老眼

• 目を休める（1時間スマホを使用したら10分は遠くを眺める）
• スマホと目の距離を40cm以上話す
• スマホの設定変更（文字を大きくする。ブルーライトフィルターなど）
• 目を温める
• 疲れ目の目薬をする

• 調節緊張症（スマホ老眼）
• ドライアイ
  スマホをつかっていると、瞬きの数が半分以下に減ってしまい、ドライアイになりやすくなってしまいます。
• 内斜視
  近くのものを見ると、目が寄ってしまいます。寄った状態が続くと、その状態で固まってしまいます。遠くを見る際にも戻せなくなってしまい、視線が2つになってしまいます。内斜視は、手術をしなければ治らないと言われています。最近、中高生に多くなっていきているそうです。