女性専用トレーニングスタジオでオーナー兼トレーナーを務める船津脩平さん。佐賀の街を盛り上げる為、いろんなお店をプロデュースしたい!という目標があった船津さん。その一歩として、ご自身のスポーツ経験を活かしてトレーニングスタジオを始めようと思われたそうです。

• 仰向けに寝てボールを足首付近で挟む
• 腰を痛めないようにお腹に力を入れる

• ボールを挟んだ状態で90度にまっすぐと足を上げる
  足をまっすぐ伸ばすのがポイント!

• 息を吸いながら右へ45度足を倒す
• 真ん中に足を戻す
• 息を吐きながら左へ45度足を倒す
• 真ん中に足を戻す
• 右→真ん中→左→真ん中を繰り返す

体力に合わせて、少し疲れるくらいまで繰り返すと効果的です!

空手で世界一になった経験もある船津さんに、護身術を教えてもらいました。

• 女性の為の護身術

腕をつかまれたときは、手首の幅の違いを利用します。

つかまれた手首をひねりながら、勢いよく振りほどく!

• 男性の為の護身術

男性に絡まれ肩付近を押された時は、相手の力を利用します。

相手の力を逃がして投げる!

船津さんは唐人町にある「CAFE 木と本」も経営されています。コンセプト「本を読みながら体を休めるカフェ」。ゆったりとした空間でコーヒーが飲めるカフェです。

駅前の中央通り界隈にもう少しお店を増やしながら、もっと人が集まる街になる様、街づくりの一助として頑張りたいと仰っていました。