材料（４人分）

カボチャ／1/4個、マヨネーズ／大さじ1
キュウリ／1/2本、ヨーグルト(プレーン)／大さじ1
リンゴ／1/6個、塩／適量、タマネギ／大さじ1
コショウ／適量、干しブドウ／適量

• カボチャはわたと種を取り、大きめに切る

• 電子レンジで5分程加熱する

• カボチャをつぶして、冷ます

• キュウリは半月切りにして、塩をふる

• リンゴは小さく切る

• タマネギはすりおろす

• カボチャとリンゴ、絞ったキュウリ、干しブドウを混ぜる

• 塩・コショウをふる

• タマネギを入れる

• マヨネーズとヨーグルトを入れて混ぜる