今回も前回に引き続き、こちらのテーマでお届けします！「いい歯でヘルシーライフ」
前回、「弥生が丘ソラーレ歯科」岩元院長に「いい歯」を保つことは「全身の健康」にもつながることや、歯ブラシ選びのポイントを教えていただきました！

歯ブラシの選び方（POINT）

• ヘッドは奥まで届きやすい「小さめ」がおすすめ
• 毛のかたさは「ふつう」がおすすめ
  ※歯茎の状態によっては「やわらかめ」が良い場合もあるとのことでした。

そして今回は「正しい歯の磨き方」を学ぼうということで「歯磨き○×クイズ」を紹介します。

Q.歯を磨くときはしっかり強く磨く？

正解は…×

力強く磨くと歯や歯ぐきを傷つける可能性があります。

歯は優しく磨くことが正解です。

正しい歯ブラシの持ち方

歯ブラシの基本的な持ち方のひとつであるペングリップです。
ペンを持つように持つことで余計な力が入りにくいです。

力加減は毛先が広がらない程度を目安にするそうです。

歯ブラシは細かく動かす？

正解は…〇

細かく動かすと、歯と歯の間がしっかり磨けるようになります。
1～2本ずつ磨くように細かいストロークで動かすのがポイント。毛先が歯と歯の間に入るように意識して磨きましょう。

歯ブラシは歯に対して直角に当てる？

正解は…△

実は磨く場所によって、歯ブラシの角度を変えた方が良いため「△」なんです。

歯の表面

歯の面に対して直角（90°）に当てて磨く

歯と歯ぐきの間

歯と歯ぐきの間というのは、90°に当てると溝に毛先が入りにくいです。
そのため斜め45°に当てて磨きます。

位置によって角度を使い分けるのがオススメです！

歯の裏側

斜め45°に当てて磨く

このように磨く場所によって角度を変え、隙間までしっかり磨くことが大切です。

POINT 正しい歯の磨き方

• 歯は優しく磨きましょう！
• 1～2本ずつ磨くように細かいストロークで！
• 歯ブラシを当てる角度は　表面90°　歯と歯ぐきの間45°　裏45°　がおすすめ

 ここまで歯の磨き方を学んできましたが、岩本院長によると、実は正しい磨き方をしても磨き残しが出てしまうため、ブラッシングだけでは不十分なんだそうです！

そこで役に立つのがこのようなアイテム！
右から…歯間ブラシ、デンタルフロス（糸巻きタイプ）、デンタルフロス（ホルダータイプ）

みなさんはこのようなアイテム、普段から使っていますか？

歯間ブラシ

「広め」の隙間を磨くのに適しています。ポイントに差し込むように汚れを掻き出してください。

デンタルフロス（糸巻きタイプ）

糸を付属のカッターで切って使用します。

デンタルフロス（ホルダータイプ）

慣れていない方には「ホルダータイプ」がおすすめなんだそうです。

デンタルフロス

歯と歯の狭い隙間を磨くのに適しています。

POINT 歯間ケアアイテムの使用

• 使用回数は1日1回を目安に
• 使うタイミングは歯ブラシの「前」